[...] Gaethje (20-2) ma dość oglądania nazwiska Conora McGregora w rankingu wagi lekkiej UFC i liczy na to, że wkrótce dojdzie do zmiany na miejscach w rankingu. Gaethje nigdy nie krył się z krytyką systemu rankingów UFC. Przed zwycięstwem Donalda Cerrone z Al’em Iaquinta, Gaethje zastanawiał się, dlaczego Cowboy został sklasyfikowany przed nim po [...]
No ja nie trenuję brzucha i przedramion, bo porządnie w ciągu tygodnia dostaną, co nie znaczy, że mi nie zależy na tych partiach. U mnie w PPL łączę klatę, barki, triceps w jeden, to ograniczam serie na barki/tricepsy, bo są zmęczone po klacie Wszystko zależy od połączenia partii. Niektórzy nawet mówią, że warto rozdzielić czwórki od dwójek, a [...]
Dzieki za odpowiedz. Zuraw fajny, ale nie mam sie gdzie zaprzec nogami, moze uda mi sie cos wymyslic, bo akurat wtedy kiedy mam czas na cwiczenia nie ma mi kto poasystowac. Dzis na PT byl art, a w nim cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=-4_Mvt6eM-w bardzo mi to odpowiada (pisza, ze na abs, a ja jakos glownie plecy czuje, a brzuch bardziej [...]
no skoro pierwszy raz to napewno musialo pobudzic .... ja bardziej widze dzialanie tego suplementu po jakims czasaie niz czuje .. sama jestem ciekawa jak będzie :-) na pewno będę się dzieliła wrażeniami i efektami. Dzisiejszy dzień przebiega już dużo lepiej, myślę że wczorajsze samopoczucie było wywołane jednak tym, że nigdy wcześniej nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, bardzo zaciekawił mnie ten artykuł. Od pewnego czasu mam problem w okolicy barku, niedalekiej tej, którą opisałeś. Odczuwam ból przy wyciskaniu żołnierskim hantelka za głową, ręka prawa. Ból pogłębia się z każdym powtórzeniem. Czuję tak, jakby ręką mi się zapadała (takie zapadanie może ułatwiać dajmy na to cyrkowcom łączenie dwóch rąk za [...]
[...] mmaweekly.com Jorge Masvidal o żalu do Dana White’a i słowach krytyki wobec „białych rycerzy” Rywalizujący w dywizji półśredniej UFC Jorge Masvidal przyznaje, że czuje żal do prezydenta organizacji Dany White’a, z którym nie doszedł do porozumienia w sprawie walki na UFC 251. Masvidal miał walczyć [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal obiecuje, że "da z siebie wszystko", aby poprawić swoje zapasy Były pretendent do tytułu mistrzowskiego wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal wie, co musi poprawić, jeśli chce sięgnąć po pas przed końcem kariery. 37-letni Masvidal walczył o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 251 i UFC 261, ale w [...]
[...] 30 sec rest 90 sec 30sec/30sec/30sec 30sec/30sec/30sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 10x15/ 16x15/ 16x15/ 20x20 16x15/ 20x15/ 20x15/ 20x15 1. W trzeciej serii opuscily mnie sily, w czwartej powrocily- zalowalam ze nie dolozylam kg 2. Chyba w koncu zakumalam, czuje mm.najszersze 3. ok 4. ok 5a. Dopiero w ostatniej serii poczulam jak nalezy, [...]
[...] 7x15/7x15/7x15 5a. DB Front Step Up 3x10 6x15 7x15/ 7x15 7x10/ 8x10/ 10x10 8x10/10x10/10x10 na ostatnim treningu zamiast martwego na jednej nodze zrobilam wejscie na skrzynie, wiec teraz byla zamianka Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 6x12/8x12/8x12 8x12/10x12/12x12 10x12/12x10212x12 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec [...]
[...] 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 1. ostatnia seria b.ciezka, ost. powtorzenia duzo gorzej technicznie niz w poprzednich- trzeba walczyc 2. ok 3. gonilam Justyne :-D i dobrze, bo sama pewnie dokladalabym po 10, a te 115 z przerwami ale weszlo i pewnie wiecej tez by dalo [...]
Paula wlasnie wiem ze powinno być niżej -choć na filmach z yt nie zawsze jest super nisko tez. No Brzuch nie powiem, napracowal się strasznie. Z ugietymi bardziej kolanami próbowałam ale nie byłam pewna czy wtedy jest też poprawnie. Z mniejszym ciezarem nie bardzo czuje prace mięśni, dopiero przy 40kg wzwyż. Tez nie lubię tego :/ dzięki za rady [...]
[...] daleka droga jeszcze no i coś czuje ze po tym całym eksperymencie zejde sporo z ciężarów na rzecz pracy nad technika, mobilnoscia itp. Chociaż łatwo teraz mówić, a potem ciągnie żeby dokładać kg. No i sama to zmęczenie materiału widzę, miałam nie marudzić w tym dzienniku i nie narzekać no ale takie są fakty. Rozsądek by nakazywal przerwać ale [...]
[...] 45 sec 20/ 20/ 20/ 20 4. DB Diagonal Lunges 4x 12 rest 60 sec hantle po 12/ 10/ 12/ 12 5. Single Leg Deadlift 4x 15 rest 60 sec kettle po 16/ 16/ 16/ 14 1. Bardzo dobrze, mniejszy ciezar bo sporo powtorzen, wolniej, fajnie 2. Umeczylam sie jak zwykle przy przysiadach 3. Niepozorne a dupa palila 4. Ok 5. Tu juz bylam dosc mocno zmeczona i w [...]
No wlasnie tam się nie da bo są ściany z obu stron. Schodze tyłkiem ciut poniżej kolan. Boje się niżej ze nie wstanę a niestety nie mam kogoś do asekuracji. Troche nie wiem jak to ugryźć bo w planie to niby hard squat i bez sensu robić 3 powtórzenia z małym ciezarem. Dupe czuje, no ale masz rację ze jakbym zeszła niżej czulabym bardziej. Z tym ze [...]
Najwyzej bede miala potem tydzien-dwa na odkrecenie tego przed wyjsciem na plaze w bikini :-P buahaha, no teraz to mnie rozwalilas ... przeciez Ty tak zarabiscie wygladasz, ze nie czego sie boisz w tym bikini, ze bedziesz odkrecac ;-) u mnie to jest czesto tak ze sie czepiam o drobiazgi i po prostu wybucham (przewaznie to te rzeczy ktore [...]
Hans i jj - dzięki, że tak we mnie wierzycie Myśle, że 600 odpowiedź padnie już niedługo Ale widze, że niektórym przeszkadza moje rozgadanie Więc może trzeba przystopować na jakiś czas, żeby uruchomiła się bardziej sportowa (męska) dyskusja Chciarz ja nie narzekam na komfort, czuje się z Wami dobrze Ide na rowerek, może wymyśle do czego [...]
Heyah Dorcius Generalnie dominuja tu mezczyzni, wiec uprasza sie Ciebie i wszystkie Panie o większą frekwencję i aktywnosc. Beda nagrody Dzięki Fazik czuję się doceniona Nie ma to jak uścisk ręki prezesa. Narazie. Pa pa Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-10 23:40:23
TAntryczna ? To cos jak w American Pie ? Ja preferuje klasyczne zblizenie, jak kaze natura, bez wiekszych udziwnien Uwazam, ze liczy sie technika i znajomosc kobiecego orga(ni)zmu Kolezanka jest spoko - bo wie o co chodzi, nie trzeba sie czaic Ja sie opuscilem alkoholowo z powodu choroby i zle sie z tym czuje - bedzie ostre lojenie - a co z [...]
Hans - gratulacje Kurcze złapałam jakąś depreche jesienną. Nic mi się nie chce To chyba przez pogode. Organizm czuje, że na dworze powinno być już zimniej. Trzeba sobie zrobić herbatki z cytryną lub iść na spacerek. Pozdrawiam Wszystkich
Ja też tak mam Śpie góra 5 godzin, ale to w okresie kiedy pracuje. Zawsze odsypiałam w weekendy. Takie maratony do 10-11 Teraz śpie po 7-8 godzin i powiem szczerze czuje się zmęczona. Mój organizm chyba nie potrzebuje dużo snu
Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu
